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PARA QUERER ELIMINAR SU ESTRÉS
EN FORMA DIGITAL:

COMPLETAR éste formulario el día de hoy la vuelve una fecha MUY importante, selecciónela

1°) En qué área, o áreas de su vida identifica un mayor nivel de estrés:

Profesional

Familiar

Personal y Social

1 ° A) Profesional: ¿Cuántas horas al día trabaja?

1° B) Familiar: ¿Cuántas horas al día, está en contacto con su familia?

1° C) ¿Con cuántos minutos, asocia, a los momentos en que se siente alterado angustiado o tenso, tanto en el área personal como social?

2° A) Profesional: ¿De la cantidad de horas que usted trabaja, a cuántas, las siente cómo estresantes tensionantes o agotadoras?

2° B) Familiar: ¿De la cantidad de horas que usted está en contacto con su familia, a cuántas, las siente como estresantes tensionantes o agotadoras?

3°) Sume "mentalmente" la cantidad de horas que haya ingresado en 2° A) + 2° B), tradúzcalas a minutos, Y ANÓTELAS!

4°) Y a ÉSTE total de minutos, súmele la cantidad de minutos que haya ingresado en 1° C)

5°) Y del resultado final en minutos, anote qué porcentaje, está dispuesto a utilizar como un hábito diario para auto relajarse?

Se siente estresada/o y lo quiere modificar?

Si

No

Por Qué?

Porque está afectando mi salud

Porque me afecta negativamente en el desempeño de mi profesión

Porque afecta mi desempeño sexual

Porque afecta mi interrelacion familiar

Alguna otra de su interés?

Para Qué?

Conoce la diferencia entre escuchar un podcast y un "audioguía"?

No

Si

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