Gym en Cama
Ésta sección está en construcción, aunque el servicio, está a su disposición
Gym en Cama
¿Cómo es?
• En cada clase se aprende una, de las varias y diferentes posiciones corporales fijas que se mantienen durante 20 o 30 segundos, descansando el doble sobre éste tiempo de esfuerzo, y el cual, irá aumentando a medida que avanzan las repeticiones durante el resto de la clase, para que el ejercicio, quede incorporado y asimilado.
"NO se recomienda Ante problemas respiratorios"
¿Que zonas se activan y estimulan?
• Pies, piernas, zona media, zona frontal, espalda, brazos, ante-brazos, cuello.
¿Para quienes está indicado?
• Es apto para que lo realice cualquier persona que tenga movilidad, o que lleve una vida sedentaria, o que tenga que pasar largos períodos acostado, o tenga movilidad reducida, en cuyo caso se recomienda consultar para saber si éstos ejercicios se adecuan a su libertad de movimientos.
Desarrollo de la Clase: conceptos básicos - aprendizaje de los pasos - práctica de las secuencias - prácticas guiadas y prácticas no guiadas para fijar lo aprendido.
Pasos Del Aprendizaje de la Posición:
1°) Secuencia: se mantiene la posición durante 10 segundos al inspirar + 10 segundos conteniendo la respiración, y, al exhalar se va desarmando la posición, y se hace una respiración y una exhalación más para descansar, y se repite ésta secuencia cinco veces
2° Secuencia: se encadena la 1° secuencia, sin descanso, repitiéndola cinco veces seguidas
3° Secuencia: se repiten 10 respiraciones y exhalaciones completas para reposar
4° Secuencia: se repite la secuencia 2° + 3°) cuatro veces más
• EFECTOS En la Primera Clase: Sentir Serenidad +
Sentirse Centrado
Logrando
Auto-Regulación y Auto-Control
• EFECTOS Con Ocho Posiciones Corporales: Un estado de equilibrio y relajación general, generando una sensación de plenitud corporal; plasticidad y libertad de movimientos sin dejar adolorido al cuerpo por falta de adaptación.
En consultorio de Recoleta y a Domicilio.
Arancel Promocional
Por el 1° Mes
1° Clase de 120 m. en Consultorio: $ 6.000, 2° 6.000, 3° 6.000, 4° 3.000
Arancel Fijo a Domicilio:
Antes de iniciar la primera clase, se abona en efectivo $6.000 si toma la clase usted solo, o abonando USTED, $ 12.000 si la comparte con un amigo, y al finalizar la clase, deberá adelantar en efectivo $ 18.000 para el primer caso, o $ 12.000 para el segundo, dejando así cancelado el abono mensual por cuatro sesiones semanales de dos horas cada uno.
El cargo por desplazamiento está bonificado, dentro de la zona de influencia descrita en la sección:
Masaje Dígito-Presion-Articular + A Dom.
Y el alumno-propietario deberá proveer colchonetas para el instructor y el amig@